皆さんこんにちは、紅茶男子♂つっちーです。
寒い季節はついつい部屋のなかでゴロゴロしてしまいがち。
こたつに入って蜜柑食べたり、夜はみんなで鍋を囲んだり・・・
こたつや暖房で電気代が…
冬こそ美味しいものがいっぱい。
いつのまにか、おなか周りが…
でも自分は、いつも部屋の暖房は18℃設定!
こたつすら部屋に置いてません!(笑)ちなみに
自分が住んでるとこはめちゃくちゃ寒いです(笑)
冬の時期は暖かい日でも最高気温0℃を超えることは
無いような地域なんです!!
そんな寒い所にいて、室温18℃でも快適に生活していて、大丈夫?
なんて思われるかもしれませんが、快適に過ごしています!
快適に過ごしてるのには無理のない努力をしてます。
めんどくさがりな自分にも、
毎日欠かさずにしていることがあります。
それは、朝昼晩と紅茶を飲んでいることです!
・・・って、それだけ??と思いますよね?
それだけなんです!(笑)
紅茶には、体を温めたり、抗菌作用だったり
飲めば飲むほど、自分に幸せが舞い降りてきます!
そんな素敵な効能をご紹介していきます。
紅茶の効能!カフェインについて
紅茶にはカフェインが入ってるのは皆さんもご存じですよね?
カフェインといってもいろんなカフェインがあります!
例えば、コーヒーなんかメジャーですよね?
モーニングコーヒーがないと私ダメなんです。
という方もいらっしゃいます。
でも、コーヒーに含まれるカフェインは
体の熱を下げるカフェインなんです…
朝、寒い、温かいコーヒー飲んで暖まるか…
実は飲んだ後に体の熱はどんどん逃げていってるんです!
それから、緑茶や普段よく飲むお茶、
実はカフェインを含んでいます。
よく会議でお茶をだす施設さんなんかありますが
お茶にもカフェインが含まれているので
眠気が覚めたりするんです!自分も紅茶の知識が
なければ知らなかったかもしれません。
会議ならコーヒーだして!と思っていた自分。
どちらも、カフェイン入ってるので意外でした!
そして、日本茶のカフェイン…
こちらもコーヒー同様で、
熱を下げるカフェインなんですよね~
コーヒーやお茶に含まれるカフェインは
・覚醒作用:一番メジャーな効果ですね。眠気を覚ます効果作用です。
・強心作用:心臓の動きを活発にする作用です。
・利尿作用:体の余分な水分を出す効果です。
ここまでは、紅茶とほぼ一緒ですが、
次の効果が少し変わってくるとこなんです。
解熱鎮痛作用です。
こちらの成分は、頭痛の鎮痛に効くそうですが、
解熱作用もあるため、体の熱を奪われるんです。
紅茶は解熱鎮痛作用ではなく
『新陳代謝促進作用』
ここが、コーヒーやお茶との成分の違い、
そして体を暖める効能になります!!
その他にもカフェインによる働を紹介します。
ダイエット効果
紅茶はティーカップ1杯でわずか2~3Kcalしかありません。
紅茶を飲んでから運動をすると、カフェインのおかげで
糖質よりも先に脂肪が消費されます。
新陳代謝促進の効能もあるので、ダイエットには◎です!
リラックス効果
適度なカフェインは、疲れやイライラを解消してくれるんです!
ちなみに飲むだけでなく、入浴剤やオイルにつかっても
同様の効果があります!!
一度抽出した紅茶の葉をただただ捨ててる方は、
何か布に包んでお風呂に入れてみてください。
紅茶のお風呂なんて最高ですよ!!
ついつい、カフェインのことでいっぱい書き込んでしまいましたが、
カフェインには先ほど書いたようにいい効果がある反面
副作用もあるので、こちらについてはまた後日書きます。
紅茶の効能!カテキンがすごい!!
お茶や紅茶にはカテキンという成分が入ってますが
カテキンが何にいいの?ということをご紹介します!
老化防止(美容効果)
カテキン類には、抗酸化作用という効果があります。
こちらの抗酸化作用は、体内の活性化酸素の働きを抑えることができます。
このため、体の老化が防止され美容効果があります!
虫歯予防
紅茶はお茶の中では、煎茶の次にフッ素が含まれているので、
虫歯予防にはもってこいです!また、カテキンが口内の細菌の繁殖を
抑えてくれるので、食後に紅茶を飲むと虫歯予防に効果的なんです!
食中毒防止
カテキン類は、サルモネラ菌やボツリヌス菌、腸炎ビブリオ、ブドウ糖球菌
O-157、赤痢菌など、食中毒や下痢を起こす菌を殺菌してくれます!
生活習慣病予防
紅茶に含まれるカテキン類は、血圧や血糖値の上昇を抑えるだけでなく、
血液中のコレステロールや動脈硬化を抑制する効果があります。
さらに!様々な疾病の要因と考えられてる活性酸素の動きを抑える
抗酸化作用も持っているので、生活習慣病予防に効果があります!
まとめ
紅茶のある生活は幸せなんだと思います。
毎日飲むだけでこんなにいいことだらけなんて~
と言ってもなかなか毎日飲むのは意外と大変なので
朝起きた時や夜寝る前、ランチのお供にと
毎日どこかで飲むのもありかと思います。
自分は水出しの紅茶を作ってお昼ごはんと一緒に飲んだりしてます。
HOTより簡単ですし、手間もかかりません!(笑)
職場にもよくマイボトルで持っていきます!
紅茶を飲んで健康でキレイでいたら最高ですよね?